什么是自由基？对人体有益还是有害？
自由基是一种带有未配对电子的分子或原子，寿命虽然不长，但却非常活泼。它们会攻击人体内的脂质、DNA、蛋白质等，导致细胞损伤和疾病。自由基是人体内各种疾病的根源，攻击人体导致各种疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。为了对抗自由基，我们需要采取一系列措施。
·首先，保持健康的生活方式，远离环境污染，戒烟限酒，减少压力等，这些都有助于减少自由基的产生。
·其次，我们可以通过饮食来清除自由基。一些食物和营养素如富含维生素C、E、A和硒的食物，都具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除自由基。
·此外，适当的运动，也可以提高身体的抗氧化能力，减少自由基对身体的损伤。
自由基对身体健康的影响不容忽视，我们应该通过健康的生活方式和饮食习惯，来减少自由基的产生，并及时清除自由基，维护身体健康。让我们一起行动起来吧！
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