形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人（今永济市）姬际可。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现行流传的形意拳为道光年间河北深州人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与外形的高度统一 。后世尊李洛能为形意拳祖师。2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录
虽然目前形意拳不像太极拳那样普及，但是仍旧有很多的爱好者在传承这门历史悠久的传统武术。民间一直流传着“太极十年不出门，形意一年打死人”的说法，虽然十分夸张，但也是从侧面反映出形意拳的威力。这一次用武之地也联合形意拳教练庞超老师，出品了关于形意拳的课程。庞超老师来自山东泰安，因为打小喜爱武术，便跟随叔父练武。
庞超
此后正式拜师形意拳尚云祥一脉的韩瑜老师，系统学习形意拳。期间结合中国式摔跤，散打的训练。中国跤入门跟随山东著名教练，尚延庆老师，后拜师北京王同庆先生学习，散打则是北京梅慧志老师一脉的师承，因此庞超也有一定的现代搏击训练的基础。
在习练形意拳的过程中，庞超老师也遇到了各种各样的困难，在闲聊的时候，庞超老师谈到习练形意拳最大的困难主要是，传统武术没有教学系统，很少告诉训练者，我为什么练这个动作，怎么达到标注，达到标准后如何应用。
他说：“我从高三开始练习形意拳，到毕业工作，十几年的时间里下的功夫不少，但是大部分时间再迷迷糊糊的训练，不知道为什么练，也不知道什么是标准。有很多习练传统武术的朋友都会遇到这样的问题，于是导致越来越多的朋友对传统武术有偏见，有意见，我很理解他们。我当时也一度想放弃练习了，假如当时没坚持下来，一样会骂传统武术，至少浪费了我十年的时间。但是目前我们解决了这个问题，很多武术的内涵都可以用几何物理的概念，三角形，杠杆，垂线来解释清楚。”
对于庞超老师在教学课程中提到的三角形理论以及圆柱体理论，他是这样说的：“喜欢神话武术，意念，气息，神意的概念层出不穷。而古代人传拳实际是非常科学的，形意拳，八极拳等拳术，都是几年就出功夫，习练者能凭借拳法生存一辈子。最初没有往几何，物理的方面想，一个偶然的机会，看到柔道的教学片，里面画着三角形，垂线，恍然大悟。功夫原来是这个啊！后来随着练功，就把形意拳的一些技术内涵，劲路，防身思维都通过科学方式解读出来。我一直在思索，这些科学的东西，应该是传统武术的本意。因此把传统武术用现代语言解读，还原他本来的真实面目，作为一个翻译，是很多武术传播者在做的事情。”
三角形理论
庞超老师在习练形意拳的过程中，也受益匪浅。他认为形意拳比较简洁任何武术，两个桩，五个拳，构成了所有的训练体系。并且形意拳五行拳分别对应心肝脾肺肾，也有一定的健身作用。
相信武粉们在看庞超老师的课程的时候，都会有这样的疑惑，为什么有大枪的练习，在现代社会还会有人用到大枪的功夫吗？对于这样的疑惑，庞超老师是这样回应的：“大枪训练的技术，对于防身，效果非常好。平时带着木棍，登山杖，雨伞，在危机时刻都可以应用上刺枪的技术。因为相比与挥劈，刺更好的能够借用上身体的力量，击中打击一个点，压强大，杀伤力也就巨大。”
同时庞超老师认为：大枪是中华文化的瑰宝，真正武术实战能力的体现。武术号称止戈为武，本源还是兵器格斗的艺术，一招制敌的概念就是从兵器开始的。兵器格斗，日本有剑道，欧洲有HEMA，击剑，中国对于武术兵器的开发与研究，并不多。我们一直是走在全盘否定传统武术，研究欧洲，日本兵器格斗的道路上。中国冷兵器技术有丰富的技法与战术等待我们发掘。
说了这么多，相信大侠们对于庞超老师应该有了一个最基本的认识了。如果您也想要学习、了解形意拳这项传统武术，那就来和庞超老师一起来感受形意拳的魅力吧。
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