
略谈我对艾宾浩斯记忆规律曲线的一些理解
现实生活中，有不少朋友运用艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909）记忆规律曲线来记单词，取得了良好的成果。但也有不少朋友为如何遵循艾宾浩斯记忆规律曲线而把自己搞的紧张拘谨，不但效果不明显，反而还把自己弄得疲惫不堪，并因此烦恼不已。那么，为什么会这样呢？为什么会有如此不同的结果呢？
要解答这个问题，我们不妨站得稍微更高一些，把目光放得更远一些。
在艾宾浩斯揭示记忆规律曲线之前，人们也许不知道艾宾浩斯记忆规律曲线的存在。但是，人们也没有因不了解艾宾浩斯记忆规律曲线而记不住单词，学不好外语。相反，在此之前，已有不少人在外语学习上取得了显著的成功，传统的外语教学法也显示了它的威力。而在艾宾浩斯展示记忆规律曲线之后，同样也有不少朋友运用自己的方法学会了外语，记住了单词。
关于人类大脑记忆的机制，虽然当前科学研究已有了巨大的进步。但是，人类至今也无法揭示其确切规律，全部奥秘。不管运用什么方式，人类对记忆的成因与规律依然在深入探讨研究之中，目前的任何研究成果都只是通向其最终成功的一步或一小步而已。
从这个角度讲，艾宾浩斯记忆规律曲线只不过是揭开了人类记忆规律的一角面纱而已。我们即要重视其科学价值，同时，我们也不能将其神圣化，将其视为必须遵循的准则。换句话说，艾宾浩斯记忆规律曲线只是为我们提供了一个如何记忆外语单词的参考，它是为我们服务的。而不是为我们制定一个法定程序，让我们一定要去适应它，刻板的按其要求去做。
就艾宾浩斯记忆规律曲线本身来说，细心的朋友也许可以看出，不管是记无意义的音节，还是散文，或诗，也不管其曲线如何随着时间推移而下降，但有一点是肯定的，它们都没有最终指向零。也就是说，连艾宾浩斯本人都没有断然宣称人类的大脑，在记忆后的多长时间内，会将所记的材料内容，完全地，一点不剩地忘得干干净净。
换个角度看，艾宾浩斯记忆规律曲线其实是用一种比较科学的方法，来证实人类记忆的痕迹会随着时间的流逝而慢慢淡化，最后以致于无法被再次检索或识别，以致于我们的记忆无法再现。艾宾浩斯记忆规律曲线其实展示的不过是人类记忆需要再现的临界点在哪里而已，而且这些临界点也还会随着个体或记忆的内容不同而不同。
说到这里，我们说到艾宾浩斯记忆规律曲线只不过是揭示了人类记忆规律的一角面纱而已。那么，有没有更多的关于记忆的理论呢？或者，和其紧密相关的部分，比如遗忘理论？
对人类来说，记忆和遗忘应该是不可分割的。目前来看，人类关于遗忘的观点大概有以下几种：
痕迹消退理论，干扰理论，动机抑制理论和线索依赖性遗忘理论等。
痕迹消退理论又称为消退理论或痕迹理论，它认为记忆过程是刺激信息在人脑留下痕迹的过程，若这些记忆痕迹得不到强化，就会逐渐减弱，衰退以至消失。例如，在感觉记忆或短时记忆中，未经注意或复述的信息就可能因为痕迹的被动消退而导致遗忘。
干扰理论认为，遗忘的原因不是由于记忆痕迹遭到破坏或消退，而是新旧知识经验之间彼此相互干扰的结果，特别是当在学习与回忆之间受到其他刺激信息干扰，就会导致遗忘。
动机抑制理论又称为压抑说，认为遗忘是由某种动机的驱使或压抑引起的主动性遗忘。弗洛伊德认为，个体会把某些痛苦经历或不愉快的经验压抑在潜意识层面而导致遗忘，因为它们中的一些往往与社会道德观念相冲突，或者可能会唤起个体的创伤性体验。
线索依赖性遗忘理论认为，在信息提取时，由于缺乏恰当的提取线索而产生了遗忘，遗忘是由检索困难引起，而不是记忆痕迹消退所致。遗忘有两种可能：一种可能是信息从记忆系统中消失了，这是痕迹依赖性遗忘（trace-dependent forgetting）；另一种可能是信息仍然存储在记忆系统中，只是因为没有恰当线索而不能被提取出来，这是线索依赖性遗忘（cue-dependent forgetting）。
复杂问题简单化，根据艾宾浩斯记忆规律曲线以及上述遗忘理论。我们可以简单地这样理解，我们的记忆，如同我们在大脑中画了一幅图案鲜明的图画，但是随着时间的推移，随着风吹雨打，这幅图画的颜色慢慢地淡化，逐渐地变得模糊不清，最后以至于无法辨认。我们即可以在其变得无法辨认识别这个临界点，将其重新涂抹刷新，使其焕然一新。我们也可以，在任何时间，根据我们的心情，感觉和时间安排，将其刷新，使其颜色保持鲜明，图案清晰美观。
如果大家能接受上述解释，那么，我们在学外语，记单词时，若是能做到以下几点，其实，大致也能算得上遵循了艾宾浩斯或其它科学的记忆规律了。
一是有恒。二是有趣，三是有机。
有恒是指我们保持稳定的学习规律，使我们的记忆痕迹经常得到刺激和强化，从而能长时间保证我们的记忆效果。有趣是指我们的学习内容丰富多彩，令人产生兴趣，如同我们在大脑中浓妆重彩，使我们的记忆图案鲜明无比，从而更能经受时间考验。有机是指我们的学习内容能互相关联，因此，我们在提取记忆痕迹时有明显的路径或线索指引，从而使我们的记忆更加稳定，持续和长久。
其实，任何规律能为我们所用才有价值。对艾宾浩斯记忆规律曲线来说也是如此。我们既要认识它，尊重它，或遵循它，同时，我们也不宜过度的或刻板地拘泥于它。如果我们能结合自己的自身特点和实际情况，在此基础上，去使用它，运用它，或许它才能更好的为我们服务，才能更好地发挥其真正作用。
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