根据世卫组织的数据统计，全球范围内，女性的预期寿命普遍高于男性。
近期，《柳叶刀》杂志的子刊发表了一项关于中国人均预期寿命的研究，通过建模分析预测，从2019年到2035年，中国女性与男性的预期寿命差距将从6.2岁扩大到7.0岁。
女性为何普遍比男性长寿？她们的长寿秘诀到底是什么？
一、为什么男性寿命比女性短？研究给出答案不少朋友都很好奇：为何长寿“重女轻男”？不少研究都给出了答案，主要有3个原因：
女性的先天优势——XX染色体
实际上，男性之所以寿命普遍比女性短，一切只因身上那条特别的Y染色体。
美国弗吉尼亚大学研究团队一项研究指出：随着年纪增长，男性细胞不断丢失大量Y染色体，这会损伤心脏，更易患上心血管疾病和其他老年疾病。
《自然》杂志上的两篇论文同时强调了Y染色体的重要性：Y染色体影响着对抗癌症的能力，它的丢失会促进癌症恶化。
对于女性而言，如果一条X染色体发生异常，另一条正常的X染色体能够接替其功能，帮助修复问题。但男性没有备用染色体，一旦出了什么故障，就无法启动“备用机制”。
打个比喻，女性的两条X染色体，就像有两把钥匙。如果一把钥匙出了问题，另一把好的钥匙还能继续用。但是男性只有一条X染色体只有一把钥匙。如果这把钥匙出了问题，他们就没有备用钥匙，也就无法解决问题了。
男性的生理劣势——雄激素
男女的主导性激素不同，发挥的作用并不一样。
女性由雌激素主导，其扮演着女性健康保护者的角色。而男性体内的睾丸素，却是一把锋利的双刃剑，既赋予年轻男性强健的体魄，又会让老年男性更易患上心脏病、高血压、动脉硬化等慢性疾病。
在《Current Biology》杂志上有研究发现：早在200多年前，这些太监的平均寿命就已经达到了70.0±1.76年，比非阉割男性要长14.4-19.1年。研究者们认为，这其中的关键在于阉割与否。
无独有偶，James Nelson教授带领的科研团队在《Aging Cell》期刊上发表了一项研究也指出，在青春期前进行阉割的雄性小鼠，它们的寿命和雌性小鼠不相上下。
男性的薄弱环节——抽烟喝酒一个不少
寿命在50岁大关出现分水岭。根据我国数据，70后岁，每100位老奶奶身边，只有89位老爷爷相伴；到了100岁后，每100位女性中，男性竟然还不到6位！
男性更“短寿”的背后，隐藏着不良生活习惯的"影子"。比如吸烟、饮酒等，这都增加了冠心病、肺癌的风险。而女性不仅生活习惯较好，也更关注自身健康，做到早发现、早治疗。
二、5件事在悄悄“偷走”男性寿命，别再做了各位男性朋友不用太灰心，想要延年益寿，这些坏习惯得早点戒掉。
1、吸烟吸了大半辈子
不少中老年男性朋友都是“老烟民”，每天总得抽上几根才舒服。
长期吸烟是男性早逝的主要原因之一，它会增加多种癌症、呼吸系统疾病的患病风险。根据数据显示，现在50岁到70岁的人群里，因吸烟而死竟然占到了男性超额死亡的30%。
2、每天都要小酌几杯
酒是杀害男性健康的最大元凶。酗酒或长期大量饮酒会损害肝脏、心脏、大脑等多个器官，增加患病风险。
3、饮食口感优于健康
酒喝上了，就免不了一些伴酒菜，比如高盐高糖等食物。这些会增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，都会影响寿命。
4、讳疾忌医
不少中老年人平时都不想浪费时间去做体检，发现不舒服时又不愿去看医生，害怕查出什么大病，这种态度反而会延误诊断，错过最佳治疗时机，加速病情恶化。
5、经常发怒伤心伤身
美国研究人员在长达40年的时间里，对1300名男性进行了深入的观察研究后得出结论：男性经常发怒，患心肌梗塞的风险会增加2到4倍，容易短寿。
三、50岁后没得3种病，恭喜你！50岁以后，如果没有以下几种常见的健康问题，恭喜你，说明你的身体还很硬朗！
三“高”："三高"指高血压、高血糖和高血脂。据研究，"三高"已经成为威胁我国中老年人健康的主要因素之一。"三高"不仅会增加心血管疾病的风险，还可能引发一系列并发症，对健康不利。
心血管疾病：《2020年中国心血管健康与疾病报告》指出，心血管疾病已成为我国主要的致死疾病之一。步入中老年仍没有心脏病、冠心病等心血管疾病，说明心脏功能运转良好。
高尿酸症：中南大学湘雅医院肾脏内科主任医师肖湘成指出，代谢异常、排泄障碍都是升高尿酸的重要原因。如果尿酸水平正常，说明肾脏健康，患痛风和慢性肾病的风险较低。
长寿与否，或与先天生理因素有一定关系，但如何生活才是真正的关键。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检，有助于预防疾病入侵，活得更长寿。
参考资料：
[1]《同日两篇《自然》：男性寿命更短、更容易患癌，都得怪这条Y染色体！》.学术经纬.2023-06-22
[2]《警惕！男性体内缺少了它，会影响健康和寿命！医生建议这样补充→》.人民网科普.2024-01-30
[3]《为什么女人比男人活得长？》.丁香医生.2022-11-04
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