调理心脏可以从以下几方面入手。
·首先是饮食调理。心脏的保养离不开清淡的饮食习惯，尤其是心血不足的人应该禁食辛辣刺激之物。另外食用银耳、百合、海带、菠菜等对于心脏也是很有好处的。
·若是您经常心慌、胸闷不舒服，可以选用一些党参来进行补气护心，可以泡水喝来改善气虚而导致的心慌、气短、乏力等问题。
·平时散步和慢跑可以有效的维护血管内的功能以及抗氧化作用，增强心肺的功能。尤其是对于久坐不运动的人来说，慢跑是非常合适的一种运动方式。
·另外对于睡眠来说，若是条件允许可以在中午进行小憩休息15-30分钟，能够有效的让心脏得到休息，起到养心安神的功效。而且中午的时候是阳盛阴衰的规律，所以如果午休能够充分休息还能够滋心阴，能够让身体进行自我调整，帮助恢复元气。
更多的养生知识，欢迎大家关注我。
标签： 胸闷
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
