内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，是八脉交会穴，具有宁心安神、理气止痛的功效。内关穴在临床上常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎等心系疾病以及失眠、癫狂、癔病、抑郁焦虑等影响精神状态的疾病。尤其是在治疗胸闷、噎膈等疾病方面有神奇的效果，常常一次针刺即可见效。

位置：腕横纹上2寸（腕横纹到肘部为12寸，取六分之一的长度为2寸），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

除了针刺，在家按摩内关穴也可以达到宁心安神、理气止痛的功效。

按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上（左手食指可以压在同侧外关穴上），按捏10～15分钟，力度以略有酸重感为佳，每日1～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

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